Фитнес был в удовольствие
Удовольствие от фитнеса получают далеко не все, испортив впечатление в первые дни занятий. Почему это происходит и как с этим бороться, и пойдет речь.
Почему случается так, что для одной категории людей фитнес становится неотъемлемой частью жизни, а для других – превращается в тягостное обязательство перед собой. Такие люди быстро бросают занятия, не найдя в них ни удовольствия, ни пользы. Почему так случается?
Есть несколько причин, объясняющих такое отношение к фитнесу. Конечно, фитнес – это, прежде всего большой труд и режим. Без этого, трудно добиться каких бы то ни было результатов. Чтобы избежать разочарований в фитнесе, нужно соблюдать некоторые правила. Это правильно распределенные нагрузки во время занятий, сбалансированное питание и умение восстанавливаться после напряженных физических нагрузок. Без соблюдения этих правил занятия фитнесом теряют свое значение, и становятся больше обузой, чем увлечением.
Фитнес – клубы и существуют для того, чтобы научить человека здоровому образу жизни. Занятия фитнесом не сводятся к только физическим нагрузкам, его цели распространяются гораздо шире. Необходимо научить человека не только спортивным занятиям, а также правильно питаться, уметь восстанавливаться и получать от жизни удовольствие. Почему детский фитнес получил такую популярность? Да потому, что проще научить ребенка здоровому образу жизни, чем взрослого. Фитнес в этом случае является частью воспитательной программы. Проще воспитать привычку к здоровому образу с детства, чем привить ее взрослому, которому всегда некогда, тяжело, да и лень.
Ошибка некоторых людей, желающих в рекордно короткие сроки получить результат, состоит в том, что они форсируют события. Им кажется, что чем больше они будут заниматься, тем быстрее достигнут результата. Постоянные нагрузки на неподготовленный организм, вызывают реакцию сильной усталости, которая накапливается. Организм, получая порции усталости, начинает буксовать, вследствие чего замедляются все процессы, в том числе теряет обороты обмен веществ, и начинается обратный эффект. Переутомление очень опасно, особенно в таком направлении как фитнес для беременных. Несоответствие между нагрузками и восстановлением может плохо закончиться для беременной женщины. Опытные фитнес – тренеры определяют нагрузку индивидуально для каждого посетителя фитнес – клуба, и это правильно. Нельзя стричь всех под одну гребенку.
Мы все время от времени начинаем новую жизнь, дав себе слово с понедельника начать занятия спортом или, хотя бы делать утреннюю зарядку. Упражнения есть в каждом современном женском журнале. Но, усиленно позанимавшись этак с недельку, бросаем. Потому что, нет результатов, скучно, да и некогда. Женский фитнес – клуб устроен таким образом, что скучать здесь просто не дадут. Бассейн, тренажерный зал, занятия йогой, танцевальные классы, СПА – процедуры, фитнес – бар – это далеко не все, чем может заняться женщина в профессиональном фитнес – клубе. А самое главное, это рекомендации и контроль тренеров.
Соблюдение рекомендаций фитнес – тренера всегда приводит к отличным результатам. Прежде всего, это умение восстанавливаться после занятий. К сожалению, немногие из нас в тонкости знают все процессы релаксации и умеют ими пользоваться. Куда там расслабляться, когда не удается просто выспаться. Напряженный ритм жизни сказывается на организме, и он дает сбой. Нагрузки не должны превышать возможностей организма, это может привести к быстрой утомляемости, что сводит все усилия к нулю. После тренировок нужно дать возможность организму восстановиться, а не добивать его очередной порцией нагрузок. Не стоит забывать, что уставший организм более подвержен всякого рода заболеваниям, у него просто не хватит сил.
.4cf58e26df8477c35dacbf4569341b3b4991.jpg)
